co jeszcze

[...] i bcaa do tego omega i witaminy oprócz tego rano na czczo biegam pol godziny mam ustalona dietę i posiłki co 2-3 godziny czy żeby zrobić to co sobie założyłem powinienem coś jeszcze dodać do tego z suplementów albo jeżeli mogę prosić i ktoś to ogarnia to czy jest wstanie napisać mi jak najlepiej to wszystko brać dla osiągnięcia efektów.

19 marca CZWARTEK Tak więc czuję, jeszcze nogi ale nie tak jak wczoraj. TRENING Rozgrzewka: 5 min bieżni, rozciąganie 1.Zołnierski 4x8-10 1min 15kg/20kg/22,5kg/25kg/27kg/30kg x 6 14kg/18kg/22kgx12/22kgx11/26kg x8 r:10kgx20/ 18kg/22kg/26kg/30 kg x 8 (bardziej znów wyszło pp)/ oststnia seria: dropset czyli: 30kg/22kg/18kg/ 14kg No niestety oststnia [...]

Ale można patrzeć na sytuacje tez okiem kogoś kto chociaż trochę się wgłębił i wie, że bywało tak że ktoś przegrywał walkę a potem jeszcze wpadł na dopingu- a jego pogromca nie wpadł... Co to oznacza? Że nie wystarczy się nap.izgać koksem żeby wygrac walkę%-) Zasady są chvjowe, kazdy o tym wie, Belfort chodził nap.izgany i zamiatał i nikt nie ma [...]

Badania caly panel watrobowy czy tylko kilka poszczegulnych badań w zupelnosci wystarczy. Moze przy okazji zbadam tescia , estradiol , prolaktyna zeby zobaczyć co i jak ,cos jeszcze mozna wrzucić na badania ?

[...] nawet w UFC, od jej ostatniej walki do walki z Rousey minie ok. 1 rok i będzie to najważniejsza walka w jej życiu a może nawet chwila więc może to być zupełnie inna Correia jaką widzieliśmy. Może nas zaskoczyć, ciężko powiedzieć żeby wygrała, ale jeszcze do decyzji jedyna wytrwa kto wie :-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-19 19:28:08

[...] nie przejmował . Niewiem co robić kupiłem sobie żel regu-therm i nie będę smarował swojich kończyn tym badziewiem bo dałem troszeczkę a wyrąbało mi wysypke i takie uczucie parzenia nie do znieszenia .Macie jakiś sposoby na zimne kończyny bo strasznie to przeszkadza jak człowiek ma lodowate stopy a jeszcze chłopdno na dworze to mnie szlak bieże.

[...] do nich w tej sprawie i cos tam sie bedzie działo %-) . Muszą być zdane wszystkie przedmioty z pierwszego semestru i trzeba zaliczyć przedmiot który oni mieli, ale to jeszcze wszystko do dowiedzenia się. Poki co to są tylko takie plany. Gdybym mieszkał blisko krk gdzie dojazd trwa 30 min to nie problem ale dojazd busem trwa niestety 1.5h a [...]

[...] zmienić dietę,bo przecie mu to szkodzi. A jeśli odstawi laktozę / kazeinę, to ogólnie poczuje się lepiej, ale tarczyca od zmiany diety (odstawienie glutenu czy laktozy) jeszcze nikomu nie odrosła. > Choroba Hashimoto to na ogół zanikowe zapalenie tarczycy, wole Hashimoto ponoć zdarza się teraz niezwykle rzadko. Przy niedoczynności tarczycy [...]

Zeby to jeszcze wszystko tansze bylo ;) Kupuj na aliexpres, tam masz za grosze :-P Aż tak źle nie jest %-) Dobra, nie ma co narzekać - narzekają tylko leszcze kleszcze ;-D

[...] chodzi o wyciskania, bo na rozgrzewkę było wyciskanie w nożycach, czyli ok. Po podrzucie przysiadziki z przodu, 130/2 było nawet lekkie, ale lekko plecy ciągle puszczam. Jutro ma być sprawdzian, z tego co zapowiadał trener, więc będzie ciekawie, bo po wczorajszych wypadach nożycowych jeszcze mnie dupa boli... Brzuch za to chyba się poprawia.

przed mam jeszcze 3 serie leżąc, więc po mam dość wszystkiego ... Kessik, ale starj się dokłądac co 5kg przynajmniej , jak nie zrobisz 20 powt to trudno

[...] ale chociaż stawy barkowe trochę odpoczną od ciężaru przykładanego w tej płaszczyźnie :-PP Up and Down the Rack jako takie dobicie, gdy zostały mi 2 minuty lekcji. Dołożę tu jeszcze ćwiczenia na brzuch, bo trening naprawdę szybki, co prawda męczący, ale mniej niż Nogi i pewnie mniej niż Pull. Dieta: [...]

[...] i białeczkiem Treca (+ trochę orzechów żeby przyładować tłuszcze rano), potem za 3h danie powyżej opisane, godzinkę przed siłką kolejny raz makaron z mięchem no i po 4 h jeszcze raz to samo (przerzucam trochę wiecej wegli-makaronu na porcje po treningu), okolo 23 (jako ostatni posiłek) jakiegoś łososia, twaróg, czasami tatarek, a kolo 2 w [...]

bez różnicy i tak jeszcze test będzie w organizmie nawet jak wbijesz tylko to co zakładasz

[...] jak je stosować : http://www.menshealth.pl/dieta/Co-jesc-przed-i-po-treningu,4184,1 Dzisiaj zakupiłem blender z misą i zrobiłem sobie koktajl według tego przepisu, ale mam jeszcze spore braki w wiedzy, nie wiem też jak podawać to białko serwatkowe. Moze przy okazji treningu, ktoś mnie nakieruje na jakies materiały w kwestii odżywiania. [...]

Witam, wziąłem się za rozpisanie diety i treningu na reduckje, co po za tym? na forum spotkałem sie z czymś takim jak "spalacze tłuszczu" co to jest? czy warto stosować, jakieś konsekwencje zażywania tego? I pytanko, co do diety, starczą 3 posiłki dziennie? Jeden rano, przed i po treningu? :)

[...] poszło hcg.5000 iu rozbite na porcje. Pomogło. Na święta będe w Polsce i jednocześnie bede mogł zrobić badania. Problem jest taki czy robić ja na cyklu czy odbloku? mam jeszcze 3 strzały enanu, jutro pójdzie pierwszy. Ewentualnie gdybym miał robić badania na cyklu to w pogotowiu leży dodatkowe 10 strzałów. Jeśli na odbloku, to kiedy i jak go [...]

[...] rady dokonczyc bo nawet przez rulonik z maty czulam jak sztanga sie we mnie wbija 42,5/52,5/57,5 Nastepnym razem zaczne od 57,5 kg ,w tylek lapaly mnie skurcze ale czulam jeszcze spory luz 42,5/42,5/42,5 32/32/32 + seria wytrzymalosciowa (5 obowodow,tempo bardzo szybkie)5 pompki,20 brzuszki z nogami na krzesle,przysiady(30 sekund) [...]

A co myślicie o tych soczkach warzywnych lub owocowych domowej roboty?Czy dawać je jeszcze przed treningiem czy lepiej już po trenigu dać z posiłkiem?

[...] gdzieś czytałem że przez to jest spory problem z nabraniem masy bo za szybko ale znowu gdzie indziej że tak się dzieje u zdrowego człowieka i trochę już nwm.Co prawda miałem jeszcze niedawno podobno zespół jelita nadwrażliwego czy jakoś tak ale wydaje mi się że objawy tego już ustały i jest prawie ze ok(nie licząc czasami uciążliwych gazów).Nie [...]